Kursinhalte & Ablauf
- Individuelles Vorgespräch – Ruf mich einfach an oder schreib mir und wir vereinbaren einen Termin
- Termine: 8 Treffen zu 2,5 Stunden – 👆 die genauen Termine stehen noch nicht fest
- Zeit: von 18.00 bis 20.30 Uhr
- Tag der Achtsamkeit 10.30 bis 16.00 Uhr – findet am Sonntag nach dem 6. Kursabend statt
- Übungen für den Alltag unterstützt durch Übungsmaterialien und Audiodateien
- Tägliche Übungspraxis
- Individuelles Nachgespräch
- Kosten 390€
Themen des 8-Wochen-Programms
Jedes unserer acht Treffen hat ein eigenes Thema, das uns pro Sitzung eine Überschrift für die 2,5 Stunden gibt:
- Woche: Achtsamkeit
- Woche: Wie wir die Welt wahrnehmen
- Woche: Im Körper beheimatet sein
- Woche: Stress und wie ich ihm begegnen kann
- Woche: Wahlmöglichkeiten im Stresserleben erforschen
- Woche: Achtsame Kommunikation & am darauffolgenden Sonntag „Der Tag der Achtsamkeit“
- Woche: Gut für sich selber sorgen
- Woche: Ein Neubeginn