Dein achtsamkeitsbasiertes Coaching
Santai, deine Reise zurück zu dir
Du funktionierst. Du hältst viel aus. Du bekommst vieles hin. Aber irgendwo auf dem Weg bist du selbst ein Stück verloren gegangen.
SANTAI ist eine intensive 1:1-Begleitung für Menschen, die nicht einfach nur weniger Stress haben wollen, sondern etwas in ihrem Leben wirklich verstehen und verändern möchten.
Wir verbinden Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Coaching und nehmen uns Zeit für die Fragen, die im Alltag oft untergehen:
Wie geht es mir eigentlich? Was brauche ich? Was ist mir wichtig? Und wie möchte ich mein Leben gestalten?
Wenn du dich selbst aus dem Blick verlierst
Vielleicht bist du nach außen leistungsfähig und verlässlich – während es sich innen längst anders anfühlt.
Du bist ständig im Kopf, kannst schlecht abschalten, bist schnell gereizt oder erschöpft. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du stellst dich hinten an. Du machst dir Druck, willst es richtig machen und findest dich trotzdem immer wieder in denselben Gedankenschleifen und Verhaltensmustern. Vielleicht meldet sich dein Körper schon deutlicher. Vielleicht schläfst du schlechter, bist unruhig oder merkst, dass deine Energie nicht mehr selbstverständlich da ist. Und vielleicht gibt es diesen Gedanken, den du nicht mehr ganz wegschieben kannst:
So möchte ich nicht weitermachen.
Nur: Was stattdessen kommen soll, ist oft noch gar nicht klar. Genau an diesem Punkt setzt SANTAI an.
Nicht noch mehr leisten. Sondern verstehen, was wirklich los ist
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert. Mehr Struktur, mehr Disziplin, mehr Durchhalten. Und trotzdem landest du immer wieder an einem ähnlichen Punkt.
In SANTAI schauen wir deshalb genauer hin: Was treibt dich an? Welche Muster laufen immer wieder ab? Was brauchst du eigentlich – und was hält dich davon ab, danach zu handeln?
Du beginnst zu verstehen, was hinter deinem Funktionieren steckt. Und genau daraus kann Veränderung entstehen.
Nicht, indem du noch mehr aus dir herausholst. Sondern indem du beginnst, dich selbst wirklich zu verstehen.
Du musst nicht schon wissen, wie es anders werden soll
- Vielleicht weißt du nur: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen. Aber wie es stattdessen aussehen soll? Das ist noch gar nicht klar. Genau da setzen wir an. Wir schaffen Raum, um herauszufinden, was du wirklich willst, was dir wichtig ist und was sich verändern darf. Nicht mit einem fertigen Plan, den du abarbeiten musst. Sondern gemeinsam, Schritt für Schritt – mit Blick auf dein echtes Leben und das, was für dich gerade dran ist. Denn manchmal entsteht Klarheit nicht durchs Nachdenken. Sondern durchs Innehalten, Ausprobieren und Spüren
- Wir nehmen uns Zeit, gemeinsam herauszufinden, was für dich wirklich zählt
- Was möchtest du verändern?
- Was darf leichter werden?
- Wo möchtest du klarer werden, Grenzen setzen oder neue Entscheidungen treffen?
- Welche alten Muster sind dir nicht mehr dienlich?
- Wovon möchtest du dich endlich verabschieden?
Individuell, flexibel und begleitet – so arbeiten wir zusammen
Santai-Impuls
Klarheit, wenn du gerade nicht weiterweißt
Du möchtest etwas sortieren, eine Entscheidung treffen, einen Konflikt anschauen oder einen neuen Blick auf ein Thema bekommen?
Die SANTAI Session gibt dir Raum, um innezuhalten, klarer zu sehen und einen nächsten Schritt zu finden.
Auch ideal, um mich und meine Arbeitsweise erst einmal kennenzulernen.
- Einzeltermin à 90 Minuten
- Online oder vor Ort
- Achtsamkeitsbasiert, lösungsorientiert & individuell
Deine Investition: 270 €
Santai, deine Reise zu mehr Achtsamkeit & Leichtigkeit
Mehr als Coaching. 8-12 Wochen für dich. Für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Du möchtest nicht nur ein einzelnes Thema anschauen, sondern wirklich etwas verändern? In SANTAI nehmen wir uns über 8 oder 12 Wochen Zeit, um zu verstehen, was dich antreibt, welche Muster dich festhalten und was du wirklich brauchst. Schritt für Schritt entsteht mehr Klarheit, Handlungsfreiheit und Leichtigkeit – und die Möglichkeit, dein Leben wieder bewusster zu gestalten.
- Achtsamkeit, Coaching & Selbstmitgefühl als Basis für Veränderung
- 8 oder 12 Termine à 120 Minuten
- Intensive Begleitung mit Übungen, Audios & Materialien
Preise auf Anfrage
Santai at work
Für mehr Klarheit, innere Stärke & Leichtigkeit im Arbeitsalltag
Du willst viel bewegen – aber nicht ständig über deine eigenen Grenzen gehen? Du möchtest berufliche Entscheidungen klarer treffen, mit Druck anders umgehen oder wieder mehr bei dir ankommen? SANTAI at Work verbindet Achtsamkeit und Coaching für einen bewussteren, gesünderen Umgang mit dir selbst und deinem Arbeitsalltag.
- Für Selbstständige, Führungskräfte & Menschen mit Verantwortung
- Achtsamkeit & Coaching für mehr Klarheit und Handlungsfreiheit
- 1:1-Begleitung, Workshops & Formate für Teams
Preise auf Anfrage
Santai für Dich
Damit das, was sich verändert hat, weiter wachsen darf
Du möchtest dir auch nach SANTAI regelmäßig Zeit für dich nehmen?
Mit einer 1:1-Session im Monat hast du einen festen Raum, um innezuhalten, Dinge zu sortieren, dich neu auszurichten und Unterstützung zu bekommen, wenn du sie brauchst.
- 1× im Monat eine 90-minütige 1:1-Session
- Raum für Reflexion, neue Perspektiven & persönliche Entwicklung
- Für mehr Leichtigkeit, Klarheit & Handlungsfreiheit im Alltag
Preise auf Anfrage
Für wen eignet sich Coaching?
Dieses Coaching ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen – und du bereit bist, dir selbst wieder näherzukommen.
Dieses Coaching eignet sich für dich, wenn du …
- das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
- wieder mehr Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest
- erschöpft oder gestresst bist – und dich nach innerer Ruhe sehnen
- dich selbst und deine Bedürfnisse oft hinten anstellst
- ernen möchtest, besser mit Stress, Druck und schwierigen Gedanken umzugehen
- gezielte Begleitung zur Burnout-Prävention oder nach einer belastenden Phase suchst
- deine innere Kritikerin in eine wohlwollende Begleiterin verwandeln willst
- endlich aus alten Mustern aussteigen willst
- beruflich vor Herausforderungen stehst und dir dabei Unterstützung wünschst
Erfahrungen unserer Teilnehmer*innen
Dein erster Schritt
Lass uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen, wo du gerade stehst und was du dir für dich wünschst. Du kannst deine Anliegen in Ruhe schildern, Fragen stellen und wir finden gemeinsam heraus, welches meiner Angebote zu dir und deiner Situation passt.