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Dein achtsamkeitsbasiertes Coaching

Deine Reise zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbst­freundlichkeit

Achtsamkeitsbasiertes Coaching für mehr innere Ruhe, Selbstfreundlichkeit und ein Leben, das dir wirklich entspricht. Gemeinsam halten wir inne, sortieren das Gedankenkarussell – und finden zurück zu dem, was dir guttut.
Lass uns sprechen

Du funktionierst – Tag für Tag.

Du spürst, dass es Zeit ist für Veränderung – beruflich, privat oder beides. Du fühlst dich gestresst, überfordert, als würdest du nur noch funktionieren. Vielleicht hast du das Gefühl, dich selbst aus den Augen verloren zu haben und suchst nach einem Weg, um wieder in Kontakt mit dir zu kommen.

Genau hier setzt mein Coaching an

Mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und einem liebevollen Blick auf deine Ressourcen schauen wir gemeinsam auf deine Themen. Wir halten inne, stoppen das Gedankenkarussell und lassen wieder spüren, was jetzt da ist – für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein Leben, das dir entspricht. In unserem Coaching lernst du Achtsamkeit sanft und Schritt für Schritt kennen. Du erfährst, wie sie dich unterstützt, innezuhalten, präsent zu sein und mit dir selbst in freundlichem Kontakt zu bleiben. Von hier aus öffnen wir den Blick auf deine individuellen Themen – mit einem systemischen Ansatz, der deine Stärken und Ressourcen in den Mittelpunkt stellt. Für ein Leben, das dir entspricht – Dein achtsamkeitsbasiertes Coaching für mehr innere Ruhe und Selbstfreundlichkeit
Kostenloses Erstgespräch

Wir arbeiten an dem, was dir jetzt wichtig ist:

  • Achtsam ankommen – den Autopilot-Modus verlassen und spüren, was jetzt da ist
  • Gedankenkarussell stoppen – innere Ruhe finden und Klarheit schaffen
  • Selbstfreundlichkeit leben – einen liebevollen Umgang mit dir selbst entwickeln
  • Alte Muster verstehen und lösen – erkennen, was dich festhält, und neue Wege gehen
  • Innere Antreiber und Glaubenssätze erkennen – verstehen, welche unbewussten Muster dich antreiben, und lernen, ihnen freundlich und klar zu begegnen
  • Gefühle annehmen und der inneren Stimme Vertrauen – Emotionen als Wegweiser nutzen
  • Deine Ressourcen stärken – das, was dich trägt, bewusst einsetzen
  • Grenzen setzen – Raum für dich schaffen, ohne schlechtes Gewissen
  • Alltag achtsam gestalten – kleine Schritte, die Großes verändern

Individuell, flexibel und begleitet – so arbeiten wir zusammen

Klassisches systemisches Coaching

Für individuelle Themen & schnelle Klarheit

Lösungsorientiertes 1:1-Coaching mit systemischen Methoden (z. B. Skalierungsfragen, zirkuläre Fragen). Wir klären dein individuelles Thema – beruflich oder privat – in kompakten Sessions.

  • Einzeltermine à 60–90 Minuten, online oder vor Ort
  • Fokussiert, klar & individuell
Kostenloses Erstgespräch
beliebt

Achtsamkeitscoaching „Santai“

Dein 8- oder 12-wöchiges Coaching-Programm 

Ein achtsamkeitsbasiertes Format mit Workbook, Audios und Raum für tiefere Veränderung. Für dich, wenn du mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge entwickeln möchtest. Perfekt bei langanhaltendem Stress oder Erschöpfung

  • 8–12 Sessions à 2h, inkl. Workbook & Übungen
  • Stärkung von Selbstmitgefühl & Achtsamkeit im Alltag
Kostenloses Erstgespräch

Führungskräfte-Coaching

Resilient führen mit Klarheit & Empathie

Coaching für Menschen in Führungspositionen, die sich reflektiert weiterentwickeln und einen gesunden Führungsstil etablieren möchten.

  • Leadership-Kompetenz stärken
  • Stressmanagement & achtsame Kommunikation
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Walk & Talk Coaching

In Bewegung denken, fühlen & entscheiden

Coaching-Spaziergänge in der Natur – ideal, um frische Perspektiven zu gewinnen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

  • Coaching draußen: Bullensee, Werdersee, Bürgerpark
  • Ideal bei hoher Belastung oder innerem Druck
Kostenloses Erstgespräch

Für wen eignet sich Coaching?

Dieses Coaching ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen – und du bereit bist, dir selbst wieder näherzukommen.

Dieses Coaching eignet sich für dich, wenn du …

  • das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
  • erschöpft oder gestresst bist – und dich nach innerer Ruhe sehnen
  • gezielte Begleitung zur Burnout-Prävention oder nach einer belastenden Phase suchst
  • deine innere Kritikerin in eine wohlwollende Begleiterin verwandeln willst
  • endlich aus alten Mustern aussteigen willst
  • beruflich vor Herausforderungen stehst und dir dabei Unterstützung wünschst

Erfahrungen unserer Teilnehmer*innen

★★★★★ 5/5
Ich kann Lola als Coachin wärmstens empfehlen - sie stellt die richtigen Fragen und ist wirklich daran interessiert mit den Menschen kurzfristige Erfolge zu feiern.
★★★★★ 5/5
Es ist strukturiert, zielorientiert und methodisch vielfältig und kreativ. Lola schafft eine beruhigende, wertschätzende und achtsame Atmosphäre.
★★★★★ 5/5
Liebe Lola, vielen Dank! Ich könnte so viel über mich lernen und bin voller Hoffnung weiterhin an mir zu arbeiten. Für jeden nur zu empfehlen!!

Dein erster Schritt

Lass uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch herausfinden, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. Hier kannst du deine Anliegen schildern, und wir besprechen gemeinsam das für dich passende Coachingformat.
Kostenloses Erstgespräch

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