YOGA IN SOTTRUM

„Yoga ist der Zustand in dem die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen“ (Patanjali).

„Yoga ist der Zustand in dem die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen“ (Patanjali)

Körper und Seele sind heute oft im Dauereinsatz. Es ist jedoch wichtig auf sich und seinen Körper gut aufzupassen. Yoga bietet hierfür eine ideale Grundlage.

Yogastunden entdecken!

Wie ich Yoga in Sottrum lehre ✨

Hi, ich bin Nele. Meine Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung oder einer kurzen Meditation. Danach folgt eine Atemübung (Pranayama), in der wir uns wieder mit unserer natürlichen Atmung verbinden. Nach den Aufwärmübungen geht es dann los mit dynamischen Flows, die durch die Atmung geführt werden.

Auch ruhigere Hatha-Elemente baue ich gerne in die Yoga-Stunde ein, sodass die einzelnen Asanas ganz bewusst praktiziert werden können. Am Ende der Yogapraxis ist die Tiefenentspannung unumgänglich. Alle Teile des Körpers werden systematisch entspannt – schließlich findet der Geist so zur Ruhe, anschließend schwebst du leicht wie eine Feder nach Hause.

Yogastile, die ich unterrichte

Hatha-Yoga

Lass dich entführen in die Welt des Hatha-Yoga – ein perfekter Einstieg in die Yogapraxis.

Hatha-Yoga Bremen

Vinyasa-Yoga

Vinyasa-Yoga ist ein sehr dynamischer und fließender Yogastil mit Meeresrauschenatmung.

Yinyasa-Yoga Bremen

Warum Yoga so gut tut

Yoga ist also so viel mehr als nur Fitness und Lifestyle. Wenn wir Yoga praktizieren, synchronisieren wir Atmung und Bewegung in Meditation. Wir verbinden Körper, Geist und Seele, dadurch wird unsere Lebensenergie aktiviert. Durch Yoga erlangen wir mehr Ausgeglichenheit, geistige und seelische Balance und einen gesunden Körper. Wir werden achtsamer mit uns selbst und mit unserer Umwelt.

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