YOGA IN SOTTRUM
„Yoga ist der Zustand in dem die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen“ (Patanjali).
„Yoga ist der Zustand in dem die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen“ (Patanjali)
Körper und Seele sind heute oft im Dauereinsatz. Es ist jedoch wichtig auf sich und seinen Körper gut aufzupassen. Yoga bietet hierfür eine ideale Grundlage.
Wie ich Yoga in Sottrum lehre 
Hi, ich bin Nele. Meine Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung oder einer kurzen Meditation. Danach folgt eine Atemübung (Pranayama), in der wir uns wieder mit unserer natürlichen Atmung verbinden. Nach den Aufwärmübungen geht es dann los mit dynamischen Flows, die durch die Atmung geführt werden.
Auch ruhigere Hatha-Elemente baue ich gerne in die Yoga-Stunde ein, sodass die einzelnen Asanas ganz bewusst praktiziert werden können. Am Ende der Yogapraxis ist die Tiefenentspannung unumgänglich. Alle Teile des Körpers werden systematisch entspannt – schließlich findet der Geist so zur Ruhe, anschließend schwebst du leicht wie eine Feder nach Hause.