Hatha-Yoga 🌙

– der perfekte Einstieg in die Welt des Yogas

Der Begriff Hatha leitet sich aus dem Sanskrit ab: „Ha“ bedeutet Sonne oder Kraft und „tha“ steht für Mond oder Stille. Es geht also um die Vereinigung von gegensätzlichen Kräften. Der Stil des Hatha-Yogas besteht aus drei großen Säulen: Körper, Atem und Meditation. Dieser Yoga-Stil fördert insbesondere den Einklang zwischen den Asanas und der Atmung.

So wird der Einklang zwischen Körper und Geist hergestellt. Das einzige, was du dazu brauchst, ist die richtige Einstellung: Versuche dich ganz bewusst darauf einzulassen. Behalte dabei stets im Hinterkopf, dass Yoga kein Wettbewerb ist. Konzentriere dich auf die saubere Ausführung der Asanas (Übungen) und nimm deine persönlichen Grenzen bewusst wahr.

 

So funktioniert Hatha-Yoga

Die einzelnen Asanas werden teilweise einige Minuten gehalten, so erlernst du die die Übungen von Grund auf sehr präzise. Die einzelnen Asanas bauen aufeinander auf und fördern den gesamten Körper. Ganz besonders hilft dir das dabei zu entspannen und die Gedanken einmal loszulassen. Du wirst merken, wie du gestärkter und ausgeglichener durch den Alltag gehst.

MBSR

Wusstest du, dass Stressbewältigung durch Achtsamkeit erwiesenermaßen wirksam ist?

Vinyasa-Yoga

Vinyasa-Yoga ist ein sehr dynamischer und fließender Yogastil, den ich auch anbiete.

“Our wounds are often the openings into the best and most beautiful part of us.”

“Our wounds are often the openings into the best and most beautiful part of us.”

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.